効果あり！レコーディングダイエット！

去年の夏から始めたレコーディングダイエット。

なんと、一年間で１１kg痩せました！！

初めてカロリーをネットで計算してノートをつけた時は、自分のカロリー摂取量のあまりの多さに愕然としました。（特にマックとかモスとかのファストフードはやばいです。２０００キロカロリー食っていた日もありました）

今ではノートを付けずに、頭の中で一日のカロリーを計算するようになりました。

レコーディングダイエットを続けてきてよかったことは。。

・体重が時間をかけて、しかし劇的に減ったこと

・夕飯が少ないので、朝ごはんがおいしく感じるようになった

・余計なもの（菓子やファストフード）を食べたくなくなった。

栄養は足りているのかなと心配になるけれど、朝は野菜、牛乳、ヨーグルトなどめっちゃ食べているので大丈夫かな？

とにかく、レコーディングダイエットおすすめです！

続けなければ意味がないですが、続けることができ、習慣化されれば確実に体重は落ちていくと思います。時間をかけて、しかし確実に。